🐠 运动食品

运动后需要补什么？ 首先当然是蛋白质，这对肌肉恢复非常重要，特别是你想增肌的话，那就更需要了。此外，碳水化合物也是不可或缺的，因为它们是能量的源泉，如果不在补充蛋白质的同时补充糖类，你饥肠辘辘的机体有. . .